Caminhada Nórdica
A caminhada nórdica é indicada para idosos, pois oferece suporte adicional e baixo impacto nas articulações, permitindo que se mantenham ativos com segurança. Também é benéfica para pessoas com problemas nas articulações, como artrite, pois reduz o impacto e proporciona estabilidade. Indivíduos em reabilitação podem usá-la como parte do programa de recuperação, ajudando a fortalecer e melhorar a mobilidade.
TÉCNICA QUE FAVORECE PACIENTES COM PARKINSON
Conheça mais sobre essa técnica
Melhora do Equilíbrio:
O uso de bastões ajuda a melhorar o equilíbrio e a estabilidade, o que é especialmente importante para pessoas com Parkinson, que podem ter dificuldades com a coordenação motora.
Fortalecimento muscular e postura
Fortalece diversos grupos musculares, incluindo braços, pernas e tronco, proporcionando um treino completo. Ela melhora a mobilidade e a flexibilidade, facilitando os movimentos diários e ajudando a manter a funcionalidade. Além disso, promove uma postura mais ereta e alinhada, beneficiando pessoas que tendem a desenvolver uma postura encurvada.
Redução de Quedas
Pode reduzir o risco de quedas, proporcionando um suporte adicional e aumentando a confiança ao caminhar.
Fortalecimento muscular e postura
Melhora a saúde cardiovascular ao aumentar a frequência cardíaca e a capacidade do coração. Além disso, ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, proporcionando uma sensação de bem-estar emocional. Esta prática combina os benefícios físicos de um exercício aeróbico com o relaxamento e a redução do estresse, tornando-se uma atividade completa para a saúde geral.